quinta-feira, 13 de dezembro de 2018

Esgotadas as Inscrições







Encontram-se encerradas as inscrições para este curso por preenchimento de todas as vagas.



As pessoas interessadas nas próximas datas deverão deixar a sua solicitação neste link:


ESGOTADAS AS INSCRIÇÕES



Informamos que se encontram encerradas as inscrições para este curso devido ao preenchimento de todas as vagas.

Todas as pessoas interessadas em frequentar este curso poderão deixar a sua solicitação para serem contatadas para novas datas neste link: 

segunda-feira, 3 de dezembro de 2018

#49 Tesouro da Gratidão

Bem Vindos
Tesouro da Gratidão

Semana 49

Para as pessoas que chegam agora ao nosso contato e ao Tesouro da gratidão, eu gostaria de explicar que no início deste ano 2018, convidei os seguidores das minhas páginas nas redes sociais para o desafio de percorremos juntos o Caminho da Gratidão…. 

Para isso, cada um de nós precisa construir, de criar o seu TESOURO DA GRATIDÃO, na altura eu mostrei como faço o meu tesouro da gratidão, é este aqui…. Um frasco transparente, mas também pode ser uma caixa de madeira, de papelão, de metal ou qualquer outro material. O mais importante é que sirva para depositar os nossos agradecimentos, os motivos pelos quais somos gratos e sentimos gratidão que acontecem ao longo da semana, e chamamos a esses agradecimentos AS PÉROLAS DA GRATIDÃO, por se tratar de um tesouro. 

Escrevemos num papel esses motivos de gratidão e todas as semanas colocamos aqui dentro. 

Também todas as semanas á 2ª feira, eu publico um vídeo partilhando com todos os meus motivos de agradecimento e ofereço um tema para refletirmos e nos ajudar na forma de autoconhecimento. 


Partilhando as Pérolas da Gratidão ....

Esta semana as minhas Pérolas da Gratidão vão para a área do trabalho, da criatividade e dos relacionamentos sociais… 

Esta semana estou fora de casa e fora da minha cidade para fazer uma formação intensiva para 3 certificações internacionais, e a minha gratidão está no facto de me sentir feliz por estar a fazer aquilo que gosto, que é estudar e aprender novos conhecimentos, acrescentar valor ao meu trabalho no dia a dia terapêutico e também, pelo facto de ver e constatar que novos métodos e sistemas de trabalho que eu criei e desenvolvi intuitivamente, se confirmam, estão certos e são válidos. 

Gratidão pela oportunidade de rever colegas antigos, de fazermos partilha de conhecimento e de experiência e ainda convivemos e nos divertirmos juntos. 

Gratidão também pelo tempo livre que sempre aproveito para refletir, inovar e organizar novos projetos que vêm a caminho para 2019. 

Gratidão pela possibilidade de poder caminhar pela cidade neste tempo de frio e de natal, em que a Luzes se expandem e tudo fica mais bonito e harmonioso. 

Gratidão por me sentir feliz, pelo bem-estar e pelo conforto.


Reflexão para esta semana... 

Esta semana proponho um exercício muito simples mas muito útil e prático na substituição de sentimentos desconfortáveis por bem-estar e felicidade. 



Respiração: Comece por fazer uma respiração profunda… inspire pelo nariz imaginando que o ar entre puro, nutridor e pleno só do que lhe faz bem… quando chega aos pulmões, esse oxigénio faz uma troca justa, expandindo-se nos pulmões e fazendo sair o ar pela boca, carregado de tudo aquilo que já não interesse, já não lhe serve nem lhe faz bem… 

Repita esta respiração, alinhada com a sua imaginação por três vezes. 

Em seguida feche os olhos para o mundo exterior e para que os possa abrir para o seu mundo interior... 


Imagine agora uma grande tela branca à sua frente á sua frente como se fosse um grande quadrado branco…. Representando aquele desconforto que sente …. Em seguida imagine um pequeno quadrado pequeno, escuro e negro, representando o sentimento oposto, aquele sentimento que lhe pode inspirar tudo de bom e que é capaz de eliminar o desconforto…. Se o seu desconforto for tristeza, imagine que no quadrado escuro está a alegria; se for injustiça, imagine paz interior; se for ansiedade, imagine gratidão ….

Quando tudo estiver bem visível para si…. Comece a dar instruções à sua mente … assim… “1, 2, 3 Expande.” Enquanto fala 1,2,3 foque o no quadrado negro e no sentimento bom …. Quando fala Expande, imagine esse quadrado negro a expandir até ficar do tamanho do quadrado branco e grande…. Faça este exercício acelerando o ritmo tanto quanto lhe seja possível, e até já não restar mais aquele sentimento desconfortável. 

Pode fazer este exercício diariamente, até ao final de 2018 para eliminar todo o tipo de desconforto e todas as causas que lhe provocam esse mesmo desconforto, e receba 2019 livre e em paz, para receber as coisas boas que aguardam por si. 

Também pode usar este exercício todas as vezes que desejar, evitando assim de acumular situações mal resolvidas, dolorosas e que não lhe acrescentam valor. 

*_* Com o meu Carinhoso Abraço